こんにちは。ちょっと気になることがあったので、コメントしておきます。よかったら参考にしてください。

あなたはボイストレーニングのメニューをどうやって知りましたか? もし、インターネットや図書館の本を見て自分なりに考えました、というのであれば、それはやめた方がたぶんあなたのためです。
ある程度発声の基礎を身につけるまでは、毎月1回でいいから、プロの人(別に声優である必要はなく、地元の演劇サークルの先生とかで十分です)に練習を見てもらうことを強くおすすめします。チェックしてもらう人がいないと、たいていの人は自分の発声の「くせ」を残したままに、ひどい時はそれをさらに悪くしてしまいます。一度そうなってしまうと、豊かな表情を持った発声を身につけることは、とても難しくなります。
また、まだ中学1年生のあなたの身体は、どんどん成長を続けています。発声は、身体の成長にあわせて変化するのですが、それを無視した練習を続けると、身体の声を出す仕組みに支障をきたすこともあります。万一そうなると、もう手に負えない。
おどかすようでちょっと悪いけど、「発声初心者」の時にどのような練習ができるかがとても大事です。もし、今のあなたにそういう練習ができる環境がそろっていなければ、無理に練習をしない方がいいでしょう。演劇としての発声練習は、高校生になってから始めても、まったく問題ありません。
なお、声を出すのが恥ずかしい、というのは、ボイストレーニングとはあまり関係ありません。まぁ、気楽にいきましょう。